寒假里有没有跳绳?大部分家长的回答是，过年时孩子除了吃就是睡，加上天冷，疏忽了。相关人士说，跳绳虽然不一定是长高的最主要因素，但是与其他运动相比，对身高的促进作用比较明显，而且需要的场地和器械比较容易获得。因此他建议：想长高的孩子们，养成跳绳的习惯。

　　年龄不同，要求孩子每天跳绳的次数也不一。按照医生的经验，6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，时间控制在半个小时到1个小时，可根据自身条件确定中间短暂休息的数次。至青春期前，目标是每个月长高0.5厘米。

　　相关人士同时表示，寒假里没有好好跳绳的孩子们也不用太懊恼，接下来可以抓住春天长高的大好时机。

　　春天是一年四季里孩子长高最快的季节。相关人士说，春天孩子生长速度较快的原因是非常复杂的，通过对一些动物包括比较低等生物的研究发现，与发育和生长有关的激素存在着季节性变化，特别是动物体内激素的季节性变化特点更为显著。此外，春天阳光充足，孩子户外活动增加，也促进了维生素D的合成以及钙质的吸收。再次，与人体的生理变化有关，春困秋乏，在春天里小孩们普遍容易多睡觉，而深睡眠可直接增加生长激素的分泌，进而促进身体长高。

　　相关人士提醒，如果能抓住春天的契机，每天坚持跳绳，配合充足睡眠以及合理饮食，身高会有很大幅度增长。